Avoir un enfant peut être le rêve de nombreuses personnes. Pour concrétiser ce désir, il est essentiel de mettre toutes les chances de son côté et de suivre certains conseils. Voici donc dix astuces pour tomber enceinte et concevoir un bébé plus rapidement.

1. Faites un check-up médical complet

Avant de débuter vos essais de conception, il est conseillé de réaliser un bilan médical. Cette étape permet de déceler d’éventuels problèmes de santé qui pourraient influer sur la fertilité. Consultez votre médecin généraliste ainsi qu’un spécialiste en fertilité si nécessaire.

2. Adoptez une alimentation saine et équilibrée

Une bonne nutrition est essentielle à la santé reproductive. Optez pour des repas variés à base de légumes, fruits, protéines et glucides complexes. Évitez au maximum les aliments trop gras ou sucrés, les boissons gazeuses et l’alcool. Veillez également à ajuster votre poids en cas de surpoids ou d’insuffisance pondérale afin d’améliorer vos chances de conception.

Vous pouvez aussi compléter votre alimentation avec des vitamines :

• Folates (vitamine B9) : indispensables pour prévenir les malformations du système nerveux chez le bébé, ils se trouvent notamment dans les légumes verts, les fruits secs et les céréales complètes.
• Vitamine D : essentielle pour l’absorption du calcium et la formation du squelette du fœtus, la meilleure source reste l’exposition au soleil (avec modération).
• Zinc : il contribue à la production de spermatozoïdes et à la maturation des ovules. On le trouve principalement dans les viandes rouges et les huîtres.
• Vitamine C : cette vitamine antioxydante favorise la qualité des spermatozoïdes et celle des ovules. Les agrumes sont une excellente source.

Pensez également à bien vous hydrater tout au long de la journée en buvant suffisamment d’eau.

3. Ayez une vie saine et active

Le stress et la sédentarité peuvent nuire à la fertilité. Pratiquez régulièrement une activité physique adaptée à vos capacités : marche, vélo, natation, yoga ou encore gym douce. La relaxation et la méditation sont aussi de bonnes pratiques pour gérer vos tensions et améliorer votre état émotionnel.

4. Arrêtez la contraception

Interruption de la pilule, retrait du stérilet… il est impératif d’arrêter toute méthode contraceptive avant de commencer les essais bébé. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour discuter de ce changement et obtenir des informations sur les alternatives naturelles aux contraceptions hormonales.

5. Calendrier des cycles menstruels et périodes d’ovulation

Pour optimiser vos chances de tomber enceinte, il est essentiel de connaître votre cycle menstruel. Repérez les jours de fertilité en identifiant l’ovulation grâce à différents indices : température basale, glaire cervicale ou encore tests d’ovulation en pharmacie. La fécondation étant possible 12 à 24 heures après la libération de l’ovule, cette période représente le « moment clé » pour concevoir un enfant.

Notez dans un agenda chaque mois :

1. La date du premier jour des règles
2. La durée du cycle (environ 28 jours)
3. Les signes d’ovulation

6. Ayez des rapports sexuels réguliers

Pendant la période fertile, essayez d’avoir des relations intimes tous les deux jours afin d’augmenter vos chances de conception. Évitez cependant de vous focaliser sur cet objectif au risque de créer une pression supplémentaire qui pourrait nuire à la détente nécessaire lors des rapports. Conservez une vie intime épanouissante pour vous et votre partenaire en variant les moments, les positions et les lieux.

7. Soignez la qualité du sperme

Une bonne qualité de spermatozoïdes est aussi importante que celle des ovules pour parvenir à la fécondation. Pour un sperme sain, il est recommandé :

• De s’alimenter correctement
• De maintenir un poids idéal
• D’éviter la consommation excessive d’alcool, de tabac et de drogues
• De limiter l’exposition à la chaleur (ordinateur portable sur les genoux, bain chaud…)
• De privilégier les sous-vêtements amples et respirants

8. Aidez la fertilité féminine

En plus des conseils précédemment évoqués, les femmes peuvent également prendre certaines dispositions pour favoriser leur fertilité :

• Avoir une bonne hygiène de vie
• Réduire la consommation de caféine
• Limiter le stress et la fatigue avec des techniques de relaxation
• Éviter certains médicaments qui pourraient nuire à la conception (informez-vous auprès de votre médecin)

9. Testez différentes positions lors des rapports sexuels

Bien que certaines croyances perdurent, aucune position n’est scientifiquement reconnue comme favorisant davantage la conception qu’une autre. Toutefois, il est conseillé d’opter pour des positions où les spermatozoïdes sont propulsés directement vers le col de l’utérus pour favoriser leur progression.

10. Faites preuve de patience

Il est important de garder en tête que la conception d’un enfant n’est pas instantanée et peut nécessiter plusieurs cycles de tentatives. Il est normal que cela prenne quelques mois, alors ne vous découragez pas. N’hésitez pas à voir ce site et consulter un professionnel si vos efforts restent vains après une année.

En suivant ces conseils et en adoptant une approche positive et déterminée, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour concrétiser votre désir d’enfant. Bonne chance dans cette merveilleuse aventure !

Demander à effectuer un test de paternité peut s’avérer très périlleux comme entreprise. En effet, c’est une action extrêmement délicate pour une famille car ses résultats peuvent l’affecter soit négativement ou positivement. Dans certaines circonstances, le test de paternité est de l’émanation d’une autorité judiciaire, mais il peut aussi être sollicité à titre privé.

A quelles occasions effectuer un test de paternité ?

Les motivations pour effectuer un test de paternité sont multiples. De manière beaucoup plus générale, le test est requis à des fins judiciaires, tout comme il peut l’être à des fins privées. Officiellement, le test est fait dans le cadre de trois circonstances spécifiques, à savoir :  la jouissance légale des droits parentaux, l’obligation légale de contribution aux charges de l’enfant et lors d’une prescription judiciaire expresse dans le but d’attribuer le nom à un enfant extra-conjugal. A titre privé, le test de paternité requis n’aboutit qu’à une divulgation officieuse des résultats. Le test est souvent demandé pour faire face à un certain nombre de situations comme la confirmation du lien de filiation, afin d’effacer tout doute quant à l’identité parentale d’un enfant ou les querelles de succession. Commandez votre test de paternité en cliquant ici.

La mise en pratique du test de paternité

Le test de paternité peut se faire de deux manières : soit dans son domicile ou dans un laboratoire. En cas de prescription judiciaire, les concernés sont sommés de prendre attache avec un laboratoire. Pour les tests de paternité privés, ils peuvent se faire à domicile. Dans ce cas, l’intéressé devra passer commande d’un kit de prélèvement auprès d’un laboratoire assermenté. Le prélèvement de la salive est assez pratique et une fois la récolte des échantillons effectués, le kit est transféré au laboratoire par colis postal. Les résultats sont obtenus à l’issue de 3 jours ouvrables après le prélèvement et transmis par courrier électronique, pas besoin de faire du sport pour retourner à votre boîte postale.